爵士舞蹈，时尚人士健身方式。

舞台上的爵士舞，原始、热情、奔放、急促又富有动感和节奏。殊不知，健身房的爵士舞是怎样舞动激情的！

性感之外的意外收获：轻松拥有魔鬼身材

爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。记者走访了一些健身俱乐部后，得知健身房的爵士舞有别于舞台上的爵士舞。爵士舞是非洲舞蹈的延伸，爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女性的妩媚与性感。健身房内的爵士舞则是改良后的“爵士健身操”，教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐，此时的爵士，不像舞台上的摇摆爵士，而是更强劲、更有活力、更富有韵律感，让你跳起来更透露出似火的热情。

如今，很多女性去健身房已经不是单纯满足于塑造身材，她们更注重提升个人气质。因为健身房内的爵士舞，有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，它的艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。学习爵士舞的女性，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。难怪爵士舞一推出就受到众多白领尤其是管理层女性的青睐。

同时，相对其他运动，爵士舞的运动量不算很大，其中更注重运动过程的趣味性。爵士舞是追求愉快、激情洋溢，且有活力的一种舞蹈，因此，它的表现一点都不虚饰，每个人都能充分地展示自我，“爱怎么来就怎么来”，追求真正完完全全地释放自己的状态。

当越来越多的时尚女性崇尚“用舞蹈来锻炼身体，用舞蹈来快乐心灵”时，爵士舞无疑会成为们的较佳健身方式。

爵士舞结合了芭蕾舞和现代的动作特质和长处，其特点除了典型爵士风格的角形动作和明快的肢体、躯干动作外，流畅而持续的动作也被用来强调长的线条和曲线。珠海舞蹈培训为大家介绍下现代珠海爵士舞与街头珠海爵士舞有几处较明显不同的地方。

现代爵士舞和街头爵士舞动作特点：

1.动作的重拍是向下，并与音乐的重拍同步。街头爵士舞动作的重拍是向上，在音乐的重拍之前的半拍做屈膝准备。　　　　　

2.身体（躯干、上肢等）的独立动作与脚动作相对（例如：一前一后）。

3.现代爵士舞动作很清晰准确（“到位”）及有重拍的强调。街头爵士舞动作较自由，并稍为没有那么夸张。　　　　　　

4.现代爵士舞头的动作讲求清楚利落的方向变换。街头爵士舞头的动作偏向摇摆或钟摆的节奏。　　　　　　　　　

5.现代爵士舞盆骨的摆动有清晰的方向目标。街头爵士舞盆骨的摆动以一个释放了（released）的姿态进行。