学习肚皮舞有什么好处？

肚皮舞是一种具有阿拉伯风情的舞蹈方法，起源于中东，在中东、巴基斯坦、印度、伊朗等受阿拉伯文明影响的地区取得了长足的进步。19世纪末传入欧美，已遍布世界各地，成为国际舞蹈。肚皮舞多为女性独舞。肚皮舞是一种非常女性化的舞蹈。肚皮舞的特点是改变成千上万的快节奏，摆动腹部，用力摇摆手臂和胸部。这些动作成了肚皮舞，牢不可破传统舞技。肚皮舞需要在光滑的地板上赤脚跳舞，配合音乐，以极快、复杂、混乱的理性肢体动作和快速的舞步，就像欧美的狐步舞一样，穿插摇摆舞，时而优雅，时而理性，时而迷人。

一、学习肚皮舞的好处:发展女性魅力。

肚皮舞是一种身体艺术。经过练习，可以刻画出女性优雅柔和的身体动作，将女性骨子里的魅力发挥出来。消除压力，培养骄傲。在练习肚皮舞的过程中，强调自我欣赏和自我发现。不管你高矮胖瘦，都能在肚皮舞的操练中发现自己女性的魅力，从内心提升自己的骄傲和气质，轻松面对自己的工作和日子。

二、训练身体的协调性。

肚皮舞不仅是腹部动作，还可以训练臀部、腰部和腹部的肌肉。当你保持肚皮舞时，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的训练。

肚皮舞给女性带来的好处是可以提高肌肉的弹性和灵活性。内能增强心血管柔韧性，使身体更加协调。

三、自然随意地发出魅力。

因为肚皮舞的姿势和动作非常随意自然，不会对身体造成任何伤害。恰到好处的运动，美而不燥，动而不累，轻松减去腹部脂肪，不自觉地去除脂肪。因此，对于想减肥的女性来说是一个非常好的选择。肚皮舞的各种Shimmy动作会消耗大量热量，可以有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的脂肪。跳肚皮舞，你会发现，坚持对着镜子练几个月，你就知道自己的身体有多美了。