渭南肚舞培训

精英华翎肚舞培训班：

培训对象：18到35岁成年人

培训时间：3-6个月

培训地点：济南市历城区北园大街荣盛时代广场7#1911

培训项目：肚皮舞

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈方法，起源于中东区域，并在中东和巴基斯坦 印度 伊朗等其他受阿拉伯文明影响的区域取得长足发展，19世纪末传入欧美区域，至今已遍及世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。，肚皮舞多为女子独舞。肚皮舞是十分女人的舞蹈，肚皮舞其特征是，跟着改变万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的摇摆臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技，肚皮舞在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，扑朔迷离之理性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，穿插摇摆的舞姿，时而优雅、时而理性、妩媚娇柔，时而傲酷，奥秘，肚皮舞诱人的特资，令人目不暇接。肚皮舞时亦结合其他的道具，如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等，这些道具的呈现，可能遭到古代肚皮舞和奥秘的宗教仪式的影响。这些极戏化又奥秘的扮演方法，中东的一些国家，仍然尊循无误。尤其是扑朔迷离的蛇花招，蛇象征男人和女人，雌雄同体蛇，十分怪异，充满了阿拉伯的奥秘。 

经过几千年的演绎，肚皮舞变成了女人们的秘密武器：你对自己的身体很自傲，感觉自己很美丽，所以你跟着中东音乐的节奏，像流水，像波浪，像焚烧的火焰那样摇摆着自己的身体，自由地用身体表达自我，把双臂想像成天使的翅膀，头部如蛇舞，性感地摇摆自己的臀部和身体，有些诱人，有些撩拨。 

学习肚皮舞的优点：发出女人魅力 

肚皮舞是一种身体艺术，经过操练，能够刻画出女人优雅、柔美的肢体动作，并将女人骨子里的魅力发出的淋淋尽致。消除压力，培养自傲心，在操练肚皮舞的进程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的操练中发现自己的女人魅力，从内在进步您的自傲与气质，轻松面临您的工作与日子。

训练身体的协调性 

肚皮舞不仅是腹部动作，它还能训练臀、腰、腹的肌肉。当你保持肚皮舞姿势时，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的训练。

肚皮舞给女人带来的优点便是能进步肌肉的弹性和灵活性。内在的能够加强心血管柔韧度，使身体的协调性更强。

天然随意发出魅力 

由于肚皮舞的姿势和动作都是十分随意天然的，不会对身体形成任何损害。恰到优点的运动，美而不燥，动而不累，轻松减去腹部赘肉，在不知不觉的情况下甩掉肥肉。所以关于想减肥的女人来说是个十分好的挑选，肚皮舞各种Shimmy动作会耗费大量热量，能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的赘肉。跳一段肚皮舞你会发现，坚持对着镜子练上几个月，你就知道自己的身体。而且肚皮舞的学习，不需要任何舞蹈根底，只要你想学，就能够跳的十分好。肚皮舞初学者，一般都会从胸部、腹部、腰部、臀部等局部动作开始操练。先熟练掌握每一个分解动作。看到效果是从腹内斜肌开始，坚持每周上五节课，每节课都会看到惊喜。

便是由于肚皮舞轻松惬意、随意天然，所以肚皮舞在世界各地越来越盛行。

刻画身形，调理内分泌失调。 

肚皮舞不仅能够减肥，瘦腰。让身体协调性变的更好，刻画女人身体曲线，操练肚皮舞的优点便是，动作完全为女人规划，训练腰腹、胸部、臀部和手臂。而且能够让你全身器官都得到充分运动，而且当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官，能促进血液循环，调理女人内分泌系统。激发女人肌肉的生机。

有助产后康复。 

在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是能够训练子宫，有效地防止一些子宫疾患的发生。长期操练肚皮舞，对分娩后的子宫缩短有着显著效果。另外，还能够训练因孕期变松懈的腹部肌肉，而且，十分有利于产后快速康复身材和性功能进步。